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ビリーズブートキャンプの体験談

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ある方のビリーズブートキャンプの体験談を紹介しています。

クリップビリーズブートキャンプでホントに痩せちゃいました。。。


私たち夫婦がビリーズブートキャンプを知ったのは約1ヶ月前!寝る前にBS放送になにげなくチャンネルをあわせてみたら、なんとも言えない、耳に残るリズム音楽に合わせて黒人のおっちゃんが腕をブンブン振り回しているのです!
そしてそのおっちゃんの周りをおねえちゃんからおばちゃんまでずらって並んで、おっちゃんの指示と熱意に踊らされて過酷な運動を行っていました。

それを見た私たちは「何だこれー!」って大爆笑しました。

そしたらそれに拍車をかけるようにして、さらに激しく「脂肪を燃やすんだ?!」って言いながら斜めのポーズで伸びたり縮んだり・・・
うちの旦那がこれを見てふと「俺、これ欲しい!」っ言っちゃってました。



クリップとうとうインターネットでビリーズブートキャンプを購入


数日経ってもあの動きが頭から離れず、気が付いたら寝る前にはBS放送にチャンネルを合わせちゃったりしてました。
そしてとうとう5月4日!インターネットから購入しちゃいました。
そして一週間後、とうとう我が家にビリーが届きました。そして現在3日目!
感想はお腹が堅い!ウェストがくびれてる!太ももしまってる!

たった3日しか経っていないのに恐ろしいほどの変化でした。
今まではお風呂上りに自分なりにはスクワットをしていたのですが、あれには何の効果も無かったんだなって証明されたようなもので・・・

ビリーが言うとおり「必ず結果は付いてくる!」って言葉!まさにこれだ!と思いました。

3日目終了して、体重は私が?1.2キロ、旦那が?1.6キロです。

明日も頑張るぞー!

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| ビリーズブートキャンプ | 00:01 | Clips | Ranking

ビリーズブートキャンプの結果(感想・体験談)

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ビリーズブートキャンプの結果(感想体験談)について紹介します。

クリップ続けられたブビリーズブートキャンプ


まさか自分が一日も休まずに1週間続けられるとは思わなかった!
だから続けられたという事だけでもかなり満足しています。しかも夫婦二人揃ってかなりの飽き性の我が家ですからこの7日間のプログラムが終わればきっとリピートはしないだろうと思っていたのに、すっかりブートキャンプの楽しさにハマってしまってしまって・・・リピートしてます。

運動についていけない場合は、エクササイズを一旦休憩してから再度挑戦した方がいいと思います。だらだらと運動するよりも休憩を挟んで運動をちゃんとした動きでしっかり行う方が効果が期待できると思います。エクササイズの中でできないものがある場合は飛ばすのではなくできる限り諦めずに最後まで頑張ってみましょう。



クリップビリーズブートキャンプのポイント


中級者以上の方にはビリーバンドを出来るだけ使用することをお勧めします。ビリーバンドを使用するのとしないのとでは結果に大きく差が出てきます。最初は腕がきちんと上がらないと思いますが、続けえている事で徐々に腕も上がってくるようになってくるはずです。諦めないでやることで達成感が実感できるはずなのでまずは1週間続けてみてください。

ブートキャンプ中は使う筋肉を意識することで効果にも差がでます。鍛えたい筋肉は手で押さえることで、より意識しやすくなりますので自分のフォームを鏡でチェックしながら行う事もお勧めします。

食事は1日3食しっかり摂りましょう。朝食をしっかり摂り、夕食を少し減らすと効果的だと思います。
油分をできるだけ抑え、野菜は毎日必ずとりましょう。ただし無理な食事制限は禁物です。

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| ビリーズブートキャンプ | 23:55 | Clips | Ranking

ビリーズブートキャンプビリーバンド付きのやり方

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ビリーズブートキャンプ(ビリーバンド付き)の基本のやり方を紹介しています。

クリップまずは7日間頑張ってみませんか?


常夏はもう間近に迫っています。あなたのお腹周りは大丈夫ですか?薄着になっても大丈夫ですか?
世間で話題となっているビリーズブートキャンプ!7日間で集中して引き締まった身体を作るエクササイズ方が収められているDVDです。
ビリー・ブランクスさんがアメリカ軍の軍隊式の短期間トレーニングを元に考案したダイエットのためのエクササイズである「ビリーズ・ブートキャンプ」です。ビリーはアメリカ陸軍の専属トレーナーという経歴を経て、今ではハリウッドスターやアスリートなどを指導するダイエットエクササイズのトレーナーとして活躍しています。

まずは7日間頑張ってみませんか?
畳、1畳分のスペースがあれば充分に自宅で始める事が出来ます。
TVの前を少し片付けてDVDを流し、エクササイズ開始です。



クリップビリーズブートキャンプの一週間


【1日目・2日目「基本プログラム」】(約55分)
ダイエットに必要な筋肉作りを中心にして基礎代謝UPを目指します。

【3日目・4日目「応用プログラム」】(約55分)
二の腕や、ヒップ、太ももなどを集中的に本格トレーニングをします。

【5日目・6日目「腹筋プログラム」】(約35分)
腹筋前部、脇腹、背中などお腹周りの総合的にシェイプアップをします。

【7日目「最終プログラム」】(約30分)
トータル的に楽しく動いてフィニッシュです!

自宅でいつでも一人で出来るビリーズブートキャンプ!
・毎日忙しくてジムへ通う時間もないキャリアレディの方
・息子やお父さんを送り出した後にゆっくりエクササイズしたい主婦の方
・海などの水際で格好よく決めたい30代独身男性の方
・お腹は気になるけどもジムに通うのはメンドくさい
・運動不足なのはわかっている

上記のような方、自宅で手軽にビリーズブートキャンプを始めてみませんか?

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| ビリーズブートキャンプ | 23:41 | Clips | Ranking
オススメ!!!

・もう見れなくなったかな?
ランキング上位のオカマだけど・・・
は必見!

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